Za više od 300 miliona muškaraca širom sveta, erektilna disfunkcija nije samo neprijatnost, već i razlog da posegnu za malom, plavom pilulom. No, iako mnogi rešenje najpre potraže u apoteci, nova studija sprovedena u Španiji tvrdi da je bolje posegnuti za sastojcima biljnog porekla.
Ovde se ne misli na razne vrste prirodnih dodataka ishrani, već na celovite biljne namirnice – nešto što naučnici sa Univerziteta u Granadi smatraju još boljom (i prirodnijom) alternativom. Naime, zaključci skorašnjeg istraživanja govore o tome da bi biljna ishrana mogla da ima višestruku korist: kako za zdravlje u celini, tako i za prevazilaženje problema sa potencijom.
Španski istraživači su analizirali veliki broj studija koje se bave upravo uticajem ishrane na erektilnu (dis)funkciju. Najveći broj tih studija je ispitivao korelaciju između poboljšane seksualne funkcije i ishrane bazirane na neobrađenim biljkama – odnosno, voću i povrću čiji plodovi mogu da se iskoriste u celosti.
Naučnici su primetili nekoliko mehanizama pomoću kojih biljna ishrana radi u našu korist:
- Obara nivo lošeg (LDL) holesterola. Zahvaljujući visokom sastavu vlakana, celovite biljne namirnice deluju kao „čistač“ krvnih sudova. Na taj način, LDL holesterol se u njima mnogo manje taloži, što krvne sudove čini prohodnijim i elastičnijim.
- Pomaže u balansiranju crevne flore. Kod osoba koje konzumiraju velike količine mesa, jaja i ribe, crevne bakterije moraju da razgrade i velike količine holina i karnatina – supstanci koje se nalaze u hrani životinjskog porekla. Prilikom fermentacije tih supstanci u crevima, stvara se trimetilamin (TMA), gas koji zatim putuje do jetre i pretvara se u trimetilamin N-oksid (TMAO). Naučnici poslednjih godina sve više pažnje obraćaju na TMAO, pogotovo otkako otkrivaju da njegov visok nivo doprinosi stvaranju arterijskog plaka. Međutim, kod osoba koje konzumiraju više biljnih namirnica, nivo TMAO je, takođe, daleko manji. Samim tim, njihov crevni mikrobiom se smatra zdravijim, kao i krvni sudovi – koji nisu „napadnuti“ arterijskim plakom nastalim usled nakupljanja TMAO.
- Pospešuju proizvodnju azot-oksida. Namirnice biljnog porekla sadrže mnoštvo aminokiselina i nitrata – supstanci koje pomažu telu da proizvodi više azot-oksida. Azot-oksid je, sa druge strane, ključan za opuštanje krvnih sudova, što je značajno, između ostalog, i za zdravu seksualnu funkciju.
Španska studija navodi još neke, dobro poznate, koristi biljne ishrane: od smanjenog rizika za dijabetes, do prevencije nekih vrsta raka ili problema sa pamćenjem. Pritom, već se zna koliko je zdravlje krvotoka važno i za seksualnu funkciju. Jedan od glavnih uzročnika ED je vezan upravo za sužene ili začepljene krvne sudove, kada dolazi i do smanjenog dotoka krvi u penis.
S te strane, biljna ishrana bi mogla da bude i jedan vid prevencije erektilne disfunkcije. Iako i dalje nedostaju kontrolisane studije koje bi direktno povezale biljnu ishranu i poboljšanu erekciju, naučnici sa Univerziteta u Granadi sada smatraju da za to sada imaju još uverljivije dokaze.