Od antičke Grčke do danas, ljudi su tražili razne načine da „začine“ boravak u spavaćoj sobi. Jedno od tih rešenja su upravo bili začini, za koje se podrazumeva da im je mesto u kuhinji.
U igri su bili (i još uvek su) deserti, voće i namirnice čiji sastojci, kako se veruje, poboljšavaju seksualne performanse. A da li je njihova upotreba u te svrhe zaista i opravdana, najbolje znaju nutricionisti koji su se bavili ovakvim istraživanjima.
Za neke namirnice je u međuvremenu dokazano da imaju dobar uticaj na zdravlje. One su dobile status afrodizijaka, a što se tiče potencije i libida, nauka je pomalo dovela u pitanje ustaljena mišljenja. Dakle, koji afrodizijaci zaista (ne) poboljšavaju seksualni život?
- Ljute papričice. Njihov glavni sastojak, kapsacin, pokazao je benefite za zdravlje, a u međuvremenu se rodio mit da ljute papričice mogu poboljšati libido. Međutim, za sada ne postoje istraživanja koja potvrđuju da je tako.
- Crna čokolada. Za kakao se dugo verovalo da pojačava seksualnu želju, dok se „tajni“ sastojak čokolade, feniletilamin, pokazao kao blagi stimulans koji pozitivno utiče na raspoloženje. Istraživanja, pak, nisu dovela crnu čokoladu i kakao u direktnu vezu sa libidom.
- Smokve. Ovo slatko, mekano voće se smatralo afrodizijakom još u antičkoj Grčkoj. Grci su je povezivali sa plodnošćujer sadrži mnoštvo semenki, ali kao i u slučaju crne čokolade, nema dovoljno studija koje pokazuju da smokve povećavaju libido.
- Med. Mit o medu kao afrodizijaku je još jedan od onih koji potiču od starih Grka. Hipokrat, poznati lekar, prepisivao ga je ljudima kojima je bila potrebna mala pomoć oko erekcije. Hiljadama godina kasnije, konkretni naučni dokazi za tako nešto – ne postoje.
- Jagode. Ako nas jagode prelivene čokoladom podsećaju na romantično veče udvoje, velika je verovatnoća da je za to zaslužna popularna kultura. Nauka, pak, kaže da jagode same po sebi nemaju posebnu moć kao afrodizijak, bez obzira na njihov dobar uticaj na zdravlje.
- Ostrige. Za ostrige se često vezuje asocijacija na žensku anatomiju, i to još od perioda Rimskog carstva. Međutim, osim vizuelnih sličnosti, pokazalo se da nema dokaza da ova namirnica poboljšava libido.
- Pistaći. Ukoliko bi svakodnevno konzumirali 100 grama pistaća tokom 3 nedelje, neki muškarci bi primetili i poboljšanje erektilne funkcije. To je potvrdila jedna studija turskih urologa iz 2011. godine, iako je sprovedena na svega 17 učesnika. Ono što je verovatnije je da arginin, jedan od sastojaka pistaća, pomaže u opuštanju krvnih sudova, a time i na bolju erekciju.
- Šafran. Za ovaj slatkasti začin postoje naučni dokazi da poboljšava seksualnu funkciju. To se pokazalo kod muškaraca koji pate od erektilne disfunkcije, ali i kod žena koje su primećivale pojačani libido. Međutim, zajedničko svim učesnicima ovih studija je što su imali simptome depresije. Za ostatak populacije, ovakve studije, a samim tim i dokazi, nisu toliko pouzdani.
- Lubenice. Bogate citrulinom, aminokiselinom koja opušta i širi krvne sudove, lubenice su mnogima omiljeno letnje voće. Citrulin je čak pokazao efekat sličan lekovima za potenciju, koji takođe deluju na širenje krvnih sudova. Ipak, citrulina najviše ima u kori lubenice koja se svakako ne konzumira. Da bi se osetio efekat sličan lekovima za ED, bilo bi potrebno pojesti ogromne količine ovog voća.
S obzirom na prilično mršave dokaze, nutricionisti smatraju da je verovatnije da afrodizijaci imaju efekat placeba. Drugim rečima, njihovo delovanje na libido i seksualnu funkciju ima veze sa time što ljudi veruju u takve efekte određenih namirnica.
Iako istraživanja to ne potvrđuju eksplicitno, ne znači da od hrane sa ove liste nema nikakve zdravstvene koristi. Što se ostalih pomoćnih sredstava tiče, poput vitaminskih suplemenata i dodataka ishrani, njihovu upotrebu bi trebalo planirati uz dogovor sa lekarom. U slučaju ozbiljnijih problema sa erekcijom i reproduktivnim zdravljem, svakako je korisnije okrenuti se savetu stručnjaka nego kocki čokolade.