Kakve veze ima spavanje na levom boku sa radom srca i krvnih sudova? Da li ćemo se bolje odmoriti ukoliko spavamo na stomaku ili na leđima?
Ovo su pitanja o kojima većina muškaraca ne razmišlja često. Iako je dokazano da kvalitet sna utiče i na potenciju, mnogo manje se zna o vezi između položaja spavanja i seksualne funkcije. Ukoliko pitate stručnjake, reći će vam da postoji samo jedan položaj koji preferiraju i preporučuju.
Spavanje na stomaku – slobodno se može reći da nije najbolji izbor, i to iz nekoliko razloga. Naime, u ovom položaju dolazi do pojačanog pritiska na unutrašnje organe, a posebno na srce i grudni koš. To, sa druge strane, ometa pravilno disanje, čime se narušava i normalna krvna cirkulacija. Međutim, telesna težina u ovom slučaju pravi dodatni pritisak na penis i na testise. Kada su testisi „pritisnuti“ između nogu tokom perioda od nekoliko sati, onemogućena je i regulacija telesne temperature u predelu genitalija. Toplota koja se zadržava, pak, negativno utiče na proizvodnju spermatozoida, što znači da se posledice odražavaju i na reproduktivno zdravlje.
Spavanje na levom boku – kada je reč o strukturi grudnog koša, srce se, kao što znamo, nalazi na levoj strani. Iz tog razloga, ukoliko spavamo na levom boku, ovaj deo grudnog koša ponovo trpi pritisak. Iako nam se može činiti da u ovom položaju sasvim normalno dišemo, pritisak na srčani mišić i dalje utiče na slabljenje cirkulacije – i to se ne odnosi samo na gornji deo tela, već i na genitalno područje. Zbog sporije cirkulacije tokom spavanja, ujutru se možemo osećati umornije i tromije, jer u osnovi trpi kvalitet sna. Osim toga, kada je cirkulacija krvi tokom dužeg vremena narušena, povećava se i rizik za naatanak erektilne disfunkcije.
Spavanje na desnom boku – da bi sprečili pritisak na srčani mišić, mnogo ljudi će instinktivno odabrati da spava na desnom boku. Međutim, spavanje na bokovima (levom ili desnom) se muškarcima generalno ne preporučuje. Razlog je taj što se u ovim položajima dodatni pritisak stvara na testise i na penis – mnogo više nego što je to, recimo, slučaj u stojećem položaju. Sem toga, genitalije više „trpe“ kod nemirnih spavača, ukoliko imaju naviku da se prevrću tokom noći. Tada može doći do uvrtanja skrotuma i semenih kanalića, zbog čega penis, s jedne strane, teže prima hranljive materije iz krvi, a sa druge, usporava se formiranje spermatozoida.
Spavanje na leđima – kada biste ih pitali da preporuče „najbezbedniji“ položaj spavanja, stručnjaci bi se jednoglasno složili da je to spavanje na leđima. U ovom položaju – pogotovo kada su i noge blago raširene – izostaje pritisak tela na grudni koš, kao i na stomak i genitalije. Budući da svi organi mogu slobodno da „dišu“, omogućena je nesmetana cirkulacija krvi, dok istovremeno nema bojazni da će doći do uvrtanja testisa i semenih kanalića. Takođe, u ovom položaju se izbegava zadržavanje toplote u genitalnom području, tako da svi telesni procesi – od disanja i cirkulacije, do jutarnjih i noćnih erekcija – mogu da se u potpunosti nesmetano odvijaju.